Qué Causa El Insomnio?

El insomnio puede ser causado por psiquiátricas y médicas condiciones insalubres, hábitos de sueño, sustancias específicas, y/o de ciertos factores biológicos. Recientemente, los investigadores han comenzado a pensar en el insomnio como un problema de tu cerebro, que es incapaz de dejar de estar despierto (su cerebro tiene un ciclo de sueño y vigilia—cuando uno está encendido el otro está apagado—el insomnio puede ser un problema, ya sea con la parte de este ciclo: el exceso de estela de unidad o demasiado poco sueño de la unidad). Es importante entender primero lo que podría ser la causa de sus dificultades para dormir.

Las Causas médicas de Insomnio

Hay muchas condiciones médicas (algunos leves y otros más graves) que puede conducir a insomnio. En algunos casos, una condición médica que causa el insomnio, mientras que en otros casos, los síntomas de la condición causa de la molestia que puede hacer que sea difícil para una persona a dormir.

Ejemplos de condiciones médicas que pueden causar insomnio son:

  • Nasal/sinusal alergias
  • Problemas gastrointestinales tales como el reflujo
  • Endocrino problemas tales como el hipertiroidismo
  • La artritis
  • El asma
  • Trastornos neurológicos como la enfermedad de Parkinson
  • El dolor crónico
  • El dolor de espalda baja

Los medicamentos, tales como las adoptadas para el resfriado y las alergias nasales, presión arterial alta, enfermedad del corazón, enfermedad de la tiroides, el control de la natalidad, el asma y la depresión también pueden causar insomnio.

Además, el insomnio puede ser un síntoma de trastornos subyacentes del sueño. Por ejemplo, síndrome de piernas inquietas—una condición neurológica en la cual una persona tiene una sensación incómoda de tener que mover sus piernas—puede conducir a insomnio. Los pacientes con síndrome de piernas inquietas suelen experimentar síntomas peores en la parte posterior del día, durante los períodos de inactividad, y en la transición de la vigilia al sueño, lo que significa que dormirse y mantenerse dormido puede ser difícil. Se estima que el 10 por ciento de la población tiene síndrome de piernas inquietas.

La apnea del sueño es otro trastorno del sueño ligado a insomnio. Con la apnea del sueño, una persona de la vía aérea se convierte en parte o totalmente obstruido durante el sueño, que conduce a pausas en la respiración, y una caída en los niveles de oxígeno. Esto hace que una persona se despierte brevemente pero en varias ocasiones a lo largo de la noche. Las personas con apnea del sueño, a veces, de reportar el insomnio.

Si usted tiene problemas para dormir sobre una base regular, es una buena idea revisar su salud y pensar si cualquier problema de salud subyacente o los trastornos del sueño podrían estar contribuyendo a sus problemas de sueño. En algunos casos, hay pasos sencillos que puede tomar para mejorar el sueño (tales como evitar la luz brillante, mientras que está cerrando y tratando de limitar en lo posible las distracciones, tales como un TELEVISOR, una computadora o mascotas). Mientras que en otros casos, es importante que hable con su médico para determinar un curso de acción. Usted no debe simplemente aceptar el sueño de los pobres como una forma de vida, hable con su médico o con un especialista del sueño para ayudar.

El Insomnio Y La Depresión

El insomnio puede ser causado por trastornos psiquiátricos tales como la depresión. Psicológica luchas puede hacer que sea difícil conciliar el sueño, el insomnio en sí mismo puede llevar a cambios en el estado de ánimo y los cambios en las hormonas y la fisiología puede conducir a problemas psiquiátricos y el insomnio al mismo tiempo.

Los problemas de sueño puede representar un síntoma de la depresión, y el riesgo de insomnio grave es mucho mayor en los pacientes con trastornos depresivos mayores. Los estudios muestran que el insomnio también puede desencadenar o empeorar la depresión.

Es importante saber que los síntomas de la depresión (tales como falta de energía, pérdida de interés o de motivación, sentimientos de tristeza o desesperanza) y el insomnio pueden estar relacionados, y uno puede hacer el otro peor. La buena noticia es que ambos son tratables, independientemente de lo que ocurriera primero.

El Insomnio Y La Ansiedad

La mayoría de los adultos han tenido algunos problemas para dormir porque se siente preocupado o nervioso, pero para algunos es un patrón que interfiere con el sueño sobre una base regular. Los síntomas de la ansiedad que puede conducir a insomnio son:

  • La tensión
  • Quedar atrapados en pensamientos acerca de eventos pasados
  • La preocupación excesiva acerca de eventos futuros
  • Sentirse abrumado por las responsabilidades
  • Una sensación general de estar transformado o estimulado

No es difícil ver por qué estos síntomas de ansiedad general puede hacer que sea difícil conciliar el sueño. La ansiedad puede estar asociada con la aparición de insomnio (dificultad para dormir), o insomnio de mantenimiento (despertarse durante la noche y no poder volver a dormir). En cualquier caso, el silencio y la inactividad de la noche a menudo trae los pensamientos estresantes o incluso los temores de que mantener a la persona despierta.

Cuando esto sucede por muchas noches (o muchos meses), usted puede comenzar a sentir ansiedad, miedo o pánico a la posibilidad de no dormir. Esta es la forma en la ansiedad y el insomnio puede alimentar a cada uno de los otros y convertirse en un ciclo que debe interrumpirse el tratamiento. Hay cognitivas y técnicas mente-cuerpo que ayudan a las personas con ansiedad asentarse en el sueño, y en general de sueño saludables prácticas que pueden mejorar el sueño para muchas personas con ansiedad y el insomnio.

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